¿Como escoger una zapatilla para correr?

• Amortiguación  y estabilidad: hay diferentes modos de amortiguación según las marcas de zapatillas. Todas tienen como principal prestación el  sentirnos cómodos al correr y disminuir los impactos contra el suelo y así evitar posibles lesiones.
• Peso: El peso de la zapatilla debe ser proporcional al peso del corredor.  Mas peso corporal, necesitamos mas amortiguación, siempre dependiendo para que actividad utilizaremos esta zapatilla. Estas suelen pesar desde los 160gr a los 360gr. En las tiendas especializadas las encontrarás separadas por los siguientes criterios:  –60kg , 60-75kg, +75kg. Los modelos de zapatillas suelen variar las hormas y el peso según el sexo, es posible que algún modelo se adapte  tanto a  la mujer como el hombre, aunque es preferible para la mujer , seleccionar modelos  para ellas ya que esta demostrado mediante estudios biomecánicos, que tenemos unas características distintas, en cuanto a forma, pisada, etc..
• Transpiración: Es necesario que dispongan de una buena transpiración  para poder tener nuestros pies lo más secos posibles .Todos los modelos técnicos disponen de tejidos cada vez con mejores sistemas de ventilación. 
• Tipo de zapatilla y suela: Entrenamiento, Mixto o Trail. 
• Tipo de pisada: Neutro, Pronador (fuerte, leve, medio), Supinador.
• Precio: Una zapatilla con unas prestaciones aceptables para la práctica del running tendrá un precio mínimo de 60€. Siempre puedes encontrar ofertas en las tiendas especializadas de modelos antiguos o destallados que vale la pena aprovechar.
• ¿donde vamos a correr? Asfalto (Entrenamiento o competición), montaña (pista forestal o ultra trail), Mixto.

En mis proximos articulos seguire profundizando para poder suministraros una vision global frente a la problematica de la elección de las zapatillas para correr.

Hasta muy pronto, Sito.

Sito Castelló - Gerente de Base Castelló, director de www.runneringlife.com y coach.